Rabbia

Che cosa sto davvero proteggendo?

A cura di Aurora e Nancy

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La rabbia è un'emozione potente.

Nasce quando un confine viene superato, quando ci sentiamo frustrati, non ascoltati o feriti.

Non è sbagliata: chiede di essere riconosciuta, accolta e trasformata.

Spesso, però, la rabbia non è l’emozione primaria.

Può nascondere emozioni più vulnerabili e difficili da accettare, come la delusione, il dolore, la tristezza, il senso di impotenza o di abbandono.

La rabbia allora diventa una corazza, una forza che ci protegge da ciò che fa più male sentire.

La rabbia è velocissima: ti assale e spesso se ne va quasi senza che tu te ne accorga.

Compare soprattutto in situazioni che percepisci come ingiuste o che minacciano il tuo benessere.

Nel suo estremo, l’ira è un’emozione che non permette di ragionare, che fa sentire come un animale aggredito da un altro animale.

Per questo è fondamentale imparare ad intercettarla prima che prenda il controllo, iniziando ad ascoltare i primi segnali: l’irritazione, la tensione, il respiro che si accorcia, il calore che sale.

Chiedersi con gentilezza: Che cosa sto davvero proteggendo? può aprire uno spazio di consapevolezza profondo.

Nella Medicina Tradizionale Cinese la rabbia è legata all’elemento Albero.

È connessa ai meridiani di:

Fegato - quando la rabbia sbotta ed è espressa come ira

Cistifellea - quando viene trattenuta, repressa, non detta

Quando l’energia dell’Albero è in equilibrio, siamo capaci di affermarci, prendere decisioni e dire no sani, come un albero ben radicato ma flessibile.

Quando invece questa energia è bloccata o in eccesso, la rabbia diventa esplosiva oppure si trasforma in rigidità interiore.

Olii essenziali

Arancio dolce, Mandarino, Bergamotto - risvegliano la gioia del bambino interiore e alleggeriscono il cuore

Lavanda - utile quando la rabbia esplode all’improvviso, calma e armonizza

Camomilla - per la rabbia trattenuta, che diventa contrazione

Ylang Ylang - quando la rabbia nasce da ferite affettive

Incenso - aiuta a osservare la rabbia senza farsi travolgere, portando presenza e centratura

Fiori di Bach

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Anche i Fiori di Bach possono sostenere questo percorso di consapevolezza emotiva.

Holly - per la rabbia intensa, la gelosia, il risentimento e l’odio. Aiuta ad aprire il cuore all’amore

Willow - per chi vive la rabbia come ingiustizia subita, vittimismo e rancore

Beech - per l’irritazione, l’intolleranza e il giudizio verso gli altri

Cherry Plum - per la paura di perdere il controllo e lasciarsi andare all’ira

Vervain - per la rabbia idealista, la tensione e l’eccessiva rigidità mentale

E se anche la rabbia nasce all’improvviso, non respingerla.

Accoglila, ascoltala…

perché spesso è la porta d’accesso ad un’emozione più profonda

che chiede solo di essere vista e amata.

Aurora e Nancy

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