Ansia
Di cosa ho bisogno in questo momento? Cosa mi sta chiedendo il mio corpo?
A cura di Aurora e Nancy
L’ansia è un’emozione che spesso arriva prima ancora che
riusciamo a darle un nome.
Può essere un pensiero che corre, il cuore che accelera, il respiro che si fa corto, quella sensazione di essere sempre un passo avanti rispetto a ciò che sta accadendo.
A volte l’ansia nasce da qualcosa di preciso, altre volte sembra comparire senza un motivo evidente. E quando arriva, può farci sentire lontani dal nostro corpo, come se fosse difficile fermarsi e ritrovare il proprio centro.
Forse, però, l’ansia non è soltanto qualcosa da combattere. Può diventare anche un invito ad ascoltarsi: Di cosa ho bisogno in questo momento? Cosa mi sta chiedendo il mio corpo?
Fiori di Bach
Anche i Fiori di Bach possono essere scelti in relazione al modo in cui viviamo l’ansia.
Mimulus, quando c’è una paura concreta e riconoscibile; Aspen, quando compare un’inquietudine senza una causa precisa; White Chestnut, quando la mente non smette di ripetere gli stessi pensieri; Rock Rose, quando la paura diventa intensa e travolgente.
Non sono una cura dell’ansia, ma possono diventare, per chi li utilizza, un piccolo rituale di ascolto e consapevolezza.
Olii essenziali
Anche gli oli essenziali possono avere un linguaggio olfattivo. Non sostituiscono il supporto medico o psicologico quando necessario, ma per molte persone possono diventare un segnale sensoriale di sicurezza, aiutando a rallentare, respirare e ritrovare un po’ di orientamento nel corpo.
ARANCIO DOLCE - richiama la leggerezza e la gioia interiore, portando un senso di calore e apertura.
NEROLY - accompagna nei momenti di agitazione con una sensazione di calma e conforto.
LAVANDA - può diventare un alleato nei momenti di tensione, invitando a rallentare e ad ampliare il respiro. Se compare tachicardia importante o ricorrente, però, è importante non attribuirla automaticamente all’ansia e parlarne con un professionista sanitario.
BASILICO - può essere associato simbolicamente alla necessità di fare ordine quando la mente corre e i pensieri si accavallano.
E possiamo trasformare anche l’olfatto in un piccolo momento di presenza: una goccia di olio essenziale, utilizzata in modo appropriato e sicuro, qualche respiro lento e una domanda semplice: Di cosa ho bisogno per sentirmi al sicuro, proprio adesso?
Non sempre possiamo impedire all’ansia di arrivare.
Possiamo però imparare a riconoscerla, a non farci travolgere immediatamente e a tornare, un respiro alla volta, dentro il nostro corpo.
Perché a volte ritrovare il proprio centro non significa avere tutte le risposte.
Significa semplicemente fermarsi abbastanza da poterle ascoltare.
Aurora e Nancy
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