L'importanza della nutrizione ed integrazione nelle allergie stagionali

A cura di Maria Chiara & Nancy

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Nei periodi di transizione, il nostro corpo deve essere accompagnato e supportato verso il cambiamento;

in questo caso la transizione è dalla primavera stagione di fioritura, verso l'estate.

La combinazione di sbalzi di temperatura e fattori di predisposizione genetica, possono portare a reazioni tutt'altro che simpatiche da affrontare, come le riniti allergiche, le quali limitano la nostra capacità di respirazione.

In questi momenti un apporto combinato di nutrizione funzionale, ovvero un'alimentazione naturale basata sulla ciclicità e migliorativa della salute; ed erbe mirate, utilizzate in sinergia, possono sostenere e accompagnare il corpo in una fase così delicata.

Per coloro che devono affrontare l'allergia a graminacee e pollini, può essere molto utile limitare il consumo di cereali; ad eccezione del grano saraceno poiché non appartiene a questa famiglia, ma è una Polygonaceae ed essendo uno pseudocereale, le sue proteine sono strutturalmente diverse da quelle delle graminacee, evitando così il fenomeno della reattività crociata. Per quanto riguarda le verdure da evitare ne fanno parte i pomodori, le solanacee (melanzane, patate, peperoni), sedano, carote e cipolle; frutta come pesche, albicocche, ciliegie, anguria, melone e kiwi.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese,

le allergie stagionali sono interpretabili come un deficit dell' energia difensiva, detta Wei Qi,

legata a un accumulo di umidità interna, causato da debolezza di polmone e milza. Per questo si consiglia di agire per rafforzare queste energie eliminando o riducendo drasticamente cibi produttori di muco come latticini, dolci e farinacei raffinati, a favore di pasti caldi con verdure cotte al vapore o stufate e proteine leggere come quelle dei legumi.

Secondo questa scuola, possono venire anche in grande aiuto alcuni tipi di spezie come zenzero e pepe nero per la loro capacità di favorire la digestione stimolando l' energia.

Consigli di fitoterapia

Oltre alla nutrizione, ci sono anche delle piante che possono essere di grande supporto in questi periodi; uno tra i migliori è il Ribes Nigrum che se assunto anche partendo con anticipo, diventa un valido aiuto nel preparare il corpo al periodo allergico, essendo un potente antinfiammatorio e antistaminico naturale.

Da annoverare inoltre, l'estratto di Quercitina, in particolare quella fitosomiale, che la rende più biodisponibile ed è un supporto altrettanto valido, essendo un antiossidante molto potente, antinfiammatorio e antistaminico che agisce inibendo il rilascio di istamina, portando così alla riduzione dei sintomi allergici come starnuti e lacrimazione.

Non dobbiamo dimenticare poi l'aspetto più sottile di queste fasi di transizione, la chiave spesso è l'ascolto profondo del corpo; quindi consiglio spassionatamente di non trascurare le pratiche che ci fanno sentire bene, come un bel bagno caldo la sera, magari con qualche olio rilassante che oltre a donarci beneficio, poiché lava via eventuali scorie accumulate sulla pelle durante il giorno, ci riconnette al nostro sé più profondo e ci aiuta a rimanere nel qui e ora comprendendo che la vita è un onda e in ogni attimo si trasforma.

Rituale aromatico

nei periodi di massima sensibilità stagionale ai pollini, alle polvere o cambi di stagione.

1 Respira l'ambiente

In diffusione:

2 gocce Lavanda vera (Lavandula angustifolia)

2 gocce Limone (Citrus limon)

1 goccia Incenso (Boswellia carterii)

Una sinergia scelta per creare un ambiente più fresco, distensivo e respirabile.

2 Il Respiro Consapevole

Applica 1 goccia della miscela diluita in olio vegetale su torace e parte alta della schiena, poi dedica 3 respirazioni lente e profonde, favorendo il rilassamento del diaframma.

3 Sostegno olfattivo

1 goccia su un fazzoletto o inhaler personale da utilizzare durante la giornata quando senti bisogno di aprire spazio.

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Un abbraccio a tutti voi,

Maria Chiara & Nancy